ACTIVE MIND TRAINING PROGRAM: ejercicios prácticos para potenciar tu mente

MIND TRAINING PROGRAM: en Marbella, empieza un ciclo de ejercicios prácticos para potenciar tu mente.

Mind training – Estrés, ansiedad, apatía, falta de constancia y compromiso, miedos, inseguridades, autosabotaje… representan los límites de nuestros avances. Actúan como freno y nos nos dificultan llegar a los objetivos que nos marcamos. ACTIVE TRAINING STUDIO, en colaboración con TRIFFERENCE organiza un ciclo de 8 encuentros (+3 salidas al aire libre) para aprender a gestionar los límites personales más comunes y así empoderarnos en nuestro día a día.

Ahí dónde percibimos un «bloqueo», un «límite», posiblemente haya que cambiar la forma de gestionar nuestras emociones y creencias. Tanto en la vida más íntima y personal, como en el trabajo, en nuestras relaciones sociales y, por qué no, hasta en la actitud que tenemos a la hora de hacer ejercicio físico.

Afortunadamente para todos nosotros, la neurociencia demuestra que detrás de cada una de estas emociones, aparentemente limitantes, siempre hay una intención positiva: ADAPTARNOS a las situaciones para FORTALECERNOS. Para poder disfrutar de ese propósito «solo» hay que comprender tal intención y sobre todo aprender a gestionarlos de forma eficaz. ¿Cómo hacerlo? Mediante un cambio de perspectiva hacia cada situación de nuestras vidas. Mucho depende de cómo queramos ver las cosas.

Para ayudarnos a cumplir con ese importante cambio, ACTIVE TRAINING STUDIO, en colaboración con Trifference, organiza un ciclo de 8 dinámicos talleres: un sábado al mes, un máximo de 10 personas trabajaran la gestión de una determinada emoción mediante prácticos ejercicios de coaching. De esta forma aprenderemos a conocernos en profundidad y a empoderarnos. Cada taller tendrá una duración de 2 horas y media máximo (de 11.30 hasta 14.00 horas). Además, tod@s l@s asistentes a cualquiera de los talleres podrán participar gratuitamente en tres actividades al aire libre (como rutas y ejercicio en contacto con la naturaleza). Las tres experiencias se organizarán a lo largo de los próximos meses y serán aptas para todo tipo de persona.

En qué nos enfocaremos?

ACTIVE MIND TRAINING – Programa:

• • • AUTOESTIMA y CONFIANZA (16 noviembre 24*): ejercicios prácticos para mejorar la percepción de nosotros mismos y de nuestras habilidades.
  • • Gestión de MIEDOS e INSEGURIDADES (14 diciembre*): a través de visualizaciones y dinámicas de coaching trabajaremos nuestros principales miedos para encontrar una manera efectiva de gestionarlos.
  • • Gestión de la ANSIEDAD (18 enero 25*): ¿qué nos quiere decir la ansiedad? ¿Cuál es su intención positiva? ¿Cómo gestionarla? En el día a día nos solemos encontrar en distintos círculos de pensamientos (la mayoría de ellos inconscientes) y cuya aparición puede generarnos ansiedad. Mediante las dinámicas y juegos de este taller, facilitaremos que las personas vayan trasladando su atención hacia aquellos pensamientos que sólo dependen de uno mismo y que están exclusivamente bajo su responsabilidad, para así entenderlos y gestionarlos con más facilidad.
  • • Gestión de la MOTIVACIÓN (8 febrero*): si nos falta motivación, quizás, los objetivos que nos hemos marcado no estén en línea con nuestros principios y valores. En este taller – mediante ejercicios de autoconocimiento – nos cuestionaremos nuestros propios valores y objetivos (personales y profesionales) para encontrar y despertar nuestro verdadero «muelle» de la motivación.
  • • Gestión de PEREZA y AUTOSABOTAJE (15 marzo*): ¿Por qué no cumplo con lo que quiero hacer? ¿Por qué me autosaboteo? En esta ocasión practicaremos dinámicas de coaching para visualizar los patrones que tenemos establecidos y que nos impiden llevar a cabo aquellos comportamientos que deseamos. El autosabotaje también tiene una intención positiva: hay que entenderla para aprender a gestionar el conflicto interno que nos provoca.
  • • Gestión de RABIA y LÍMITES (12 abril*): la rabia es el indicador que nos hace evidentes nuestros límites y creencias. Su intención es alertarnos sobre situaciones que requieren atención y motivarnos a tomar acción. Sin embargo, es crucial aprender a gestionarla adecuadamente para evitar consecuencias negativas. Entender la rabia es el primer paso para manejarla de manera efectiva y utilizarla a nuestro favor. En este taller aprenderemos pues a «escucharla» y  establecer nuevos comportamientos que permitan conciliar lo que toleramos / aceptamos con lo que realmente queremos hacer y alcanzar.
  • • Gestión de la CONSTANCIA (10 mayo*): La necesidad de ser constantes en nuestros propósitos y la dificultad de serlo marcan la diferencia entre la mediocridad y la excelencia. Durante esta sesión, definiremos las pequeñas estrategias que mantienen firme el compromiso, la disciplina y la constancia hacía la consecución de nuestro objetivos.
  • • Gestión del Estrés (14 junio*): los factores de estrés pueden variar ampliamente entre individuos, pero algunos son comunes en la vida cotidiana. Mediante el coaching proporcionaremos herramientas prácticas que permitan no solo manejar el estrés de manera efectiva, sino también desarrollar la resiliencia necesaria para adaptarse y prosperar ante las adversidades. Tomaremos conciencia de cómo manejamos la gestión de nuestro tiempo y definiremos nuevas acciones para optimizarlo.

  Los talleres se realizarán en ACTIVE TRAINING STUDIO, Calle Carlota Navarrete, 31, San Pedro Alcántara.

  *los días de los encuentros podrían sufrir variaciones.

  Para màs info y reservar plaza contacta con Active Training Studio: 678816888.