Pretendere di cambiare abitudini, modelli comportamentali o portare avanti un processo di sviluppo personale senza prendersi cura della propria energia vitale è praticamente…missione impossibile!
Mens sana en corpore sano. Se non stiamo bene fisicamente, nemmeno la nostra mente riesce a dare il massimo di sé. Pertanto, se vogliamo apportare dei cambiamenti nella nostra vita, dobbiamo disporre di una buona quantità di energia per far sí che la mente possa lavorare.
Il livello di energia che percepiamo ci dice quanto bene (o male) ci stiamo prendendo cura di noi stessi. Un esempio: dopo l’esercizio fisico ci sentiamo energicamente rinvigoriti, giusto? Abbiamo più energia. A volte dobbiamo “costringerci” a fare un po’ di movimento, ma una volta finito l’allenamento ci sentiamo più “vivi”.
Per questi motivi, in Trifference è fondamentale prendersi cura non solo della mente, ma anche dell’energia fisica dei nostri clienti. Con buoni livelli di “carburante”, le persone più facilmente mantengono l’impegno e raggiungono i propri obiettivi mentali.
….MA…
….il concetto di energia vitale va oltre la semplice energia fisica.
Che cos’è l’energia vitale e come aumentarla?
Conosciuta nella medicina tradizionale cinese come “chi” o Qi, può essere definita come il “flusso di energia” che – incanalato attraverso i meridiani del nostro corpo – influenza la materia, la mente e lo spirito. Semplificando potremmo dire che è l’energia che ci mantiene in salute mentalmente, emotivamente e fisicamente. Per questi motivi, per potenziarla non è sufficiente essere attivi fisicamente, ma bisogna anche potenziare piccoli (grandi) accorgimenti che influiscono sul nostro atteggiamento. Quali?
1. SORRIDERE (se lo facciamo più spesso, il cervello prepara fisiologicamente il resto del corpo ad un maggiore stato di benessere).
2. ESSERE GENTILI (fate la prova: un piccolo gesto di gentilezza ci restituisce un importante sprint di energia. E’ un atteggiamento talmente valido che, solitamente, si trasforma in un’abitudine di cui non possiamo fare a meno). Provare per credere!)
3. ESSERE CONSAPEVOLI DELL’ABBONDANZA che esiste nella nostra vita (come cambierebbe la nostra quotidianità se fossimo capaci di mantenere l’attenzione su quanto abbiamo di positivo invece di pensare a ciò che ci manca?)
4. PASSARE DEL TEMPO CON PERSONE CHE TRASMETTONO BUONE VIBRAZIONI (e diluire i momenti con chi invece influisce negativamente)
5.FARE QUALCOSA PER SÉ STESSI (non servono grandi cose, ma “qualcosa” che ci faccia sentire bene…è imprescindibile)
6. ESERCITARE UNA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE (pochi minuti al giorno possono essere sufficienti. Poniamo attenzione a come lo facciamo e cerchiamo di respirare con maggiore calma e consapevolezza)
7. MANGIARE BENE (se non è imprescindibile per la nostra salute, non è necessario controllare minuziosamente tutto quello che mangiamo. Aumentare la quantità di alimenti “sani” potrebbe essere una buona maniera di impulsare l’aumento dell’energia vitale)
8. DORMIRE BENE (rispettando le corrette abitudini pre-sonno, orari, ritmi ed ore di riposo)
9. DEDICARE TEMPO ALLE NOSTRE PASSIONI (non è sempre possibile, lo sappiamo, ma probabilmente esiete la possibilità di riorganizzare le giornate per trovare il tempo per quella passione, quell’hobby, quell’attività che ci fa stare così bene).
10. ORGANIZZARE E SEMPLIFICARE QUANTE PIÙ COSE POSSIBILI (quando possibile, torniamo alla semplicità: abbiamo bisogno di molto meno di quanto siamo portati a credere! Se iniziamo a “semplificare”, troveremo tempo e risorse per ciò che è veramente importante per noi.)
11. NON LAMENTARSI (la lamentela è dannosa per la nostra mente ed è un atteggiamento che ha la tendenza a “cristallizzare”). Ogni volta che siamo tentati di lamentarci… fermiamoci e cerchiamo invece, di essere costruttivi).
12. NON GIUDICHIAMO (ogni persona ha il proprio processo di crescita, le proprie ragioni, le proprie convinzioni, esperienze, limitazioni e… il proprio modo di vedere la realtà. Noi vediamo solo una parte di essa, mai la sua totalità).
13. PRATICARE LA SPIRITUALITÀ (c’è chi va a messa, chi medita, chi legge, chi pratica yoga… qualunque sia il mezzo che vi connette al vostro spirito, usatelo quanto necessario).
14. STACCHIAMO LA SPINA PER ASCOLTARCI IN PROFONDITÀ.
Introdurre o migliorare queste “abitudini” è un atteggiamento che favorisce un aumento (quasi immediato) dell’energia vitale. Provare per credere!
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